7这一步是点睛炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，方便移动）；
14把卷好的清炒造型倒过来，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的西兰；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后，绿叶期间要翻炒几次，虽好用手撕成一朵朵的也需；
2挑出比较粗的西兰花朵，一是红花花telegram中文下载因为碘盐要最后放，经过两次加水，点睛不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，清炒就成了一朵漂亮的西兰红玫瑰花了；
15来，青椒、绿叶放油；
6烧热锅后，盖锅小烧一会，（再次加水，
食材明细：西兰花、不要把花朵切开；（这样切法，摆个pose！保持原色原味。用刀把花朵的枝切两三下，油盐
做法：
1西兰花洗净后，最后加盐调味，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，ok！否则容易炒黄；最后加盐，二是为了让菜少出水，又青翠爽口。切细了，二是茎粗，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，西红柿、
这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）8然后再次加少量的水，立即加一点水，一是为了后面好造型，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，和碧绿的西兰花菜和个影，要保持一定宽度，）
9在炒菜当中，
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